こんばんは！
ライフポイントって何？
元気のことです！
みなさん、元気ですか？
最近寒いですよね🌁⛄🌁。
私は、肌が乾燥したり、鼻風邪をひいたりしていますが、おおむね元気です！
そんなただでさえライフポイントが減りがちな冬ですが、増やしていきましょう！♥️♥️💔⬅️ライフポイント2.5
～あさの流ライフポイントの増やし方～
①布団にくるまる
基本はこれですね。やっぱり布団は正義です。
何もない一日は寝て過ごすのもあり！
最近よく思うのですが、人間も動物ですから、睡眠とご飯がちゃんとしてなかったらやっぱりダメなんですよね。
社会的欲求の前に動物としての幸せ、埋めていきましょう。
②ぬいぐるみとふれあう
ぬいぐるみだいすき！🧸
ぬいぐるみはストレスを減らす効果があるそうですよ。
お部屋にぬいぐるみはありませんか？
あったら、撫でてみたり、抱っこしてみましょう☺️
③あたたかい靴下を履く
あたたかい靴下ほしいな～と最近思っていて、今日、ようやく購入しました。
きつね柄です🦊かわいい～
裏起毛なので、履いた感じもめちゃあたたかいです。
あたたかい靴下を履けば、寒い廊下もへっちゃら！
④ノートを書く
私は、思っていることを咄嗟に言うことが苦手です。
自分の気持ちが自分でわかりにくいんですよね。
ですので、自分の気持ちと向き合えるようになんでも書くノートをつくっています。
そのノートに、思っていること、考えていることを綴っています。
見返して、こんなことを考えてたのかー！って思うこともしばしばあります。
⑤言わなきゃいけないことじゃなくて言いたいことを言う
これも、④に続き気持ちの整理のことですね。
みなさん、会話やメッセージのやり取りの中で定型文のような、決まりきったやり取りをしていませんか？
自分の気持ちとは裏腹に、こう言っておけば場が収まるからと思って、当たり障りないことを言うようにしていませんか？
私はそれをやりがちです。
なので、④のノートに書くことを続けて、自分の気持ちに気づけるようになったら、会話の中で思ったことを言ってみる！
これを続けると、心軽く生きられるのではないかなあと思っています。
以上、冬のライフポイントを守る生き方でした。
楽しいこと探して生きていきたいな。
あさのでした。風邪引かないでね。
